Mindfulness: 5 motivi per iniziare a meditare
Praticare la mindfulness con costanza aiuta a migliorare il proprio benessere psico-fisico. Questa semplice pratica permette di diventare più consapevoli, di allenare le proprie capacità introspettive e di vedere le...
‘Mi è successo ancora!’: Liberarsi dagli schemi relazionali disfunzionali
Per alcune persone trovarsi a rivivere situazioni relazionali ‘fotocopia’ di quelle passate, soprattutto se accomunate da vissuti emotivi spiacevoli, è la norma. Questo può succedere nelle amicizie, sul lavoro o...
RIGENERARSI: COME POTENZIARE IL BENESSERE PSICOLOGICO IN VACANZA
Prendersi cura di sé nei momenti di vacanza è fondamentale per poter sostenere le energie che richiederanno tutte le attività alla ripresa della routine....
COPPIE SCOPPIATE: LE RELAZIONI SIMBIOTICHE
La relazione di coppia può rappresentare un grande sostegno personale. Quando però le modalità sono distruttive, la coppia può essere d'ostacolo....
CAMBIARE INSIEME: L’ESPERIENZA DI GRUPPO IN PSICOTERAPIA
La psicoterapia di gruppo, benché poco conosciuta, può rivelarsi molto efficace per facilitare il cambiamento ed il conseguimento dei propri obiettivi....
ADOLESCENTI STRESSATI
L’adolescenza è un periodo della vita stimolante, ma tutt’altro che spensierato. La turbolenza deriva da una serie di movimenti interni ed esterni. Tra le richieste più pressanti rientrano l'adattamento ai...
RI-ORDINARE LA PROPRIA VITA: RICONOSCERE E SUPERARE I RICORDI TRAUMATICI
I traumi sono avvenimenti così potenti e dolorosi che in nostro cervello non è in grado di metabolizzarli. La terapia aiuta a rielaborarli e ad archiviarli....
DONNE (NON PIU’) ACROBATE: COME DELEGARE COMPITI E RESPONSABILITA’
Organizzare i compiti della famiglia affinché ciascuno possa sentirsi partecipe può portare benefici per tutti i componenti....
‘OGGI HO CHIUSO!’: COSA SUCCEDE A NOI E AGLI ALTRI QUANDO INCROCIAMO LE BRACCIA
Perché è bene non tenere le braccia conserte? Significati ed effetti di un gesto molto diffuso che può influenzare l'efficacia della comunicazione e della relazione interpersonale....
INFELICEMENTE SOCIAL(I)
Quali conseguenze può avere l'esposizione quotidiana ai social? Abbassamento del tono dell'umore e dell'autostima, senso di inadeguatezza e sintomi depressivi. Idee e spunti di riflessione per proteggersi....